Q. 何時間眠れば十分なのでしょうか。
A. 必要な睡眠時間には大きな個人差があります。厚生労働省のガイドでは成人は6時間以上が目安とされていますが、それ以上に大切なのは、朝起きたときに休まった感じ（睡眠休養感）があるかどうかです。時間が足りていても休養感がない場合は、眠りの質を落とす病気が隠れている可能性があります。

Q. いびきをかいているだけで、無呼吸ではないと思うのですが。
A. いびきの有無だけでは判断できません。いびきをかいていても無呼吸のない方もいれば、いびきが目立たないのに無呼吸が重症の方もいらっしゃいます。日中の眠気、夜間頻尿、朝の頭痛、下がりにくい血圧などがあれば、いびきの大小にかかわらず検査をご検討ください。

Q. 痩せているので、睡眠時無呼吸症候群は関係ないですよね。
A. そうとは限りません。日本の患者さんの40〜50％はBMI 25未満、つまり肥満のない方だと報告されています。日本人では、下あごが小さい・後退しているといった骨格の要因が大きく関係するためです。

Q. 検査は入院が必要ですか。
A. まずはご自宅でできる簡易検査から始められます。手のひらサイズの装置を貸し出し、普段どおりお休みいただくだけです。より詳しい検査が必要な場合に、精密検査をご案内します。

Q. CPAPは一生続けなければいけませんか。
A. 症状を抑える治療ですので、原則として使用を続けている間に効果が得られます。ただし、肥満が主な原因である場合、減量によって重症度が下がり、口腔内装置への変更や中止を検討できることがあります。定期的に評価しながら進めます。

Q. 以前検査を受けて「基準に届かない」と言われました。
A. 2026年6月から、CPAP療法の保険適用基準が緩和されました（精密検査でAHI 20以上→15以上、簡易検査でAHI 40以上→30以上）。以前は対象外だった方が、現在の基準では治療の対象となる可能性があります。当時の検査結果をお持ちのうえご相談ください。

Q. 睡眠薬はクセになりますか。
A. 薬の種類によって大きく異なります。ベンゾジアゼピン受容体作動薬では耐性や依存が問題になることがありますが、オレキシン受容体拮抗薬やメラトニン受容体作動薬では、そうしたリスクは低いとされています。現在お飲みの薬についても、種類と使い方を一緒に確認させていただけます。

Q. 今飲んでいる睡眠薬を減らしたいのですが。
A. 自己判断での急な中止は、強い不眠のぶり返しや離脱症状の原因となり危険です。時間をかけて少しずつ減らす方法がありますので、ぜひご相談ください。